同时要注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠。春季要少发脾气,多微笑,保持愉悦的情绪、乐观的心态。
合理膳食,饮食要注意营养均衡,多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜,补充蛋白质、维生素,提高免疫力。
流感疫苗是预防流感最有效的措施!接种流感疫苗,可以减少患流感的几率,如果已经患了流感,也会减少重症的几率,但这都不是绝对的。所以,接种流感疫苗后,也依然应该积极做好防护工作。
外出时戴口罩,不做病毒传播者。流感一般都具有高度传染性,可以通过打喷嚏、咳嗽传播,带小孩的父母尤其要注意,尽量少去人多拥挤的公共场所。
养成日常好习惯
● 勤洗手、多喝水、开窗通风。
● 咳嗽或打喷嚏时,用手帕或者纸巾捂住口鼻。
● 主动佩戴口罩,避免去人多拥挤的地方。
● 适量运动,增强机体免疫功能;
● 注意保暖、休息,保护身体免疫力。